kleiner Wohlfühltag

Kleiner Wohlfühltag  – tu dir einfach etwas Gutes
am Sonntag, 06.12.2020  von 10.00 – 13.00 Uhr (mit kurzer Pause)

Nimm Dir Zeit zum Entspannen…spüre Dich und Deinen Körper…genieße Deinen Atem ganz bewußt- komm im Hier  +  Jetzt an… nimm wahr wie sanfte Yogaübungen, das Entspannen und Loslassen fördern…

Zu sich finden – den Alltag für ein Weilchen hinter sich lassen…
Schenke dir einfach Zeit für deinen Körper + Geist + Seele   Lächelnd

Wir starten mit dem Verwöhnprogramm:

  • Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, Spüre wie sich Dein Körper vorher und nachher anfühlt
  • Es folgen einfache, aber wirkungsvolle Atemübungen im Stehen, zur Aktivierung Spüre die Energie in Deinem Körper fließen
  • Du lernst sanfte Yogaübungen kennen = Yogaschnupperstunde am Morgen Spüre wie Körper und Geist erfrischt danach sind

 Pause etwa von 12.00 Uhr bis 12.15

  • Fortsetzung der erlebten Entspannungspraxis:
  • Übungen zum Relaxen und Genießen im Sitzen und Liegen
  • Spüre was sich bei Dir nach jeder Übung verändert
  • Meditation im Gehen + Achtsamkeitsübungen
  • Aktivierungshaltungen zum Schluss
  • Was kannst Du jetzt wahrnehmen
  • Tiefenentspannung

 

 

 

Wann: Sonntag, 06.12.2020
Uhrzeit: 10.00 – 13.00 Uhr
Preis: 29,— € incl. Tee/Wasser/Kekse
Kursleitung
Petra Kluge
Yogalehrerin + ganzheitliche Yogatherapeutin