Yoga Nidra

Yoga  Nidra ist eine tief entspannende und meditative Praxis, die auf eine  tiefe Ebene der Ruhe und Entspannung abzielt. In unseren Yoga  Nidra-Sessions erlebst du eine bewusste Tiefenentspannung, die Körper,  Geist und Seele revitalisiert. Du wirst in dieser Zeit in einen Zustand  zwischen Wachsein und Schlaf versetzt, wodurch dein Körper eine tiefe  Regeneration erfährt und Stress abgebaut wird. Yoga Nidra verhilft dir  zu einer Verbesserung des Schlafs, der Konzentration und des allgemeinen  Wohlbefindens.

Von insgesamt 75 Minuten widmen sich 45 Minuten  sich dem eigentlichen Yoga Nidra, einer geführten Meditation, bei der  die Teilnehmer bequem auf dem Rücken liegen und sanften Anweisungen  folgen, um in einen Zustand tiefer Entspannung einzutreten (ohne  einzuschlafen).

In der übrigen Zeit üben wir zusammen  Körperübungen, den sogenannten Asanas. Durch sanfte Dehnungen und  bewusste Bewegungen wird die Muskulatur gelockert und der Atem vertieft.

Weitere  meditative Elemente, um den Geist zu beruhigen und die positiven  Effekte der vorangegangenen Praxis zu vertiefen, runden unser Yoga Nidra  Angebot ab.

In dieser Yoga Nidra-Einheit bieten wir dir eine  wunderbare Gelegenheit, tiefe Entspannung und inneren Frieden zu  erleben. Jeder Termin bietet eine einladende Umgebung, um die heilenden  Vorteile von Yoga Nidra, begleitet von Asanas und Meditation, zu  erfahren und zu genießen.

Hinweis:

Diese Klasse wird hybrid angeboten. Hier buchst du die Vor Ort-Variante.