Workshop: Stärke deine Körpermitte – deinen Beckenboden
Sa., 22. März
|Bamberg
Entdecke die Kraft deiner Körpermitte in diesem einzigartigen Yoga-Workshop, der sich ganz auf deinen Beckenboden konzentriert!
Zeit & Ort
22. März 2025, 09:00 – 12:00 MEZ
Bamberg, Alte Seilerei 11a, 96052 Bamberg, Deutschland
Über die Veranstaltung
Der Beckenboden ist nicht nur das Fundament unseres Körpers, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Beweglichkeit.
Inhalte des Workshops:
Einführung in die Anatomie des Beckenbodens: Lerne die Struktur und Funktion deines Beckenbodens kennen und verstehe, wie wichtig er für Stabilität und Haltung ist.
Bewusste Atemtechniken: Entdecke, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden sind und wie du beides nutzen kannst, um deinen Beckenboden zu aktivieren und zu entspannen.
Gezielte Yoga-Übungen: Wir werden sanfte, aber wirkungsvolle Asanas praktizieren, die speziell darauf abzielen, die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken und das Bewusstsein für diese wichtige Körperregion zu fördern.
Entspannung und Meditation: Abschließend führe ich dich durch eine geführte Entspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Erkenntnisse des Workshops zu vertiefen