5 Säulen des Hatha Yoga für ein besseres Leben mit Lip- & Lymphödem

 

Tatsächlich ist dieses Thema vielen Menschen gänzlich unbekannt; diejenigen aber, bei denen ein Lip- oder Lymphödem diagnostiziert wurde, fühlen sich in puncto Therapiemöglichkeiten häufig allein gelassen. Für viele Betroffene ändert sich damit jedoch alles. Zum einen gibt der Befund endlich Klarheit über das, was im eigenen Körper passiert  (denn nicht selten irren Betroffene von Arzt zu Arzt, bis das Lipödem erkannt wird). Zum anderen zeigt sich für Personen mit Lip- oder Lymphödem, wie wichtig die perfekt sitzende Kompression, gesunde Ernährung und Bewegung für den Krankheitsverlauf und das Schmerzempfinden ist. Gerade in Phasen von Schwangerschaft, Wechseljahren oder einfach Stress, können die Symptome des Lip- oder Lymphödems weiter verstärkt werden.

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Wird ein Lipödem diagnostiziert, stehen folgenden Haupt-Therapiemöglichkeiten zur Verfügung

 

• Manuelle Lymphdrainage

• Tragen von Flachstrick Kompression

• Bewegung mit der passenden Sportart

• Ernährung (keine Diäten) Ernährungsumstellung

• Liposuktion (eine Operationstechnik)

• Selbstmanagement (in Verbindung mit einer Psychotherapie)

 

Hatha Yoga bietet mit seinen 5 Säulen eine super Ergänzung zu den bestehende Therapiemöglichkeiten - für mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen:

 

Die Asanas werden in den Lipödem-Yogastunden mit Hilfsmitteln und Variationen so angepasst, dass sie für alle machbar sind und der Fokus auf der Entstauung der Arme und Beine liegt. Aber auch Kraft, Flexibilität, Koordination, Balance und Faszientraining finden sich wieder.

 

Pranayama regt die Lymphgefäßsystem an, versorgt den Körper mit neuem Sauerstoff, bringt Ausgleich, Harmonie aber auch neue Energie. Die Atemtechniken sind nicht wegzudenken und unglaublich wertvoll für das ganze Sein.

 

Die Ernährung spielt nicht nur im Hatha Yoga eine Rolle, auch bei der Diagnose Lipödem kann die yogische Ernährung genau die Richtige sein. Sich sattvig (gesund und „rein“) zu ernähren, frisch zu kochen, auf Zucker, Alkohol und Fertigprodukten zu verzichten, ist genau das, was jeder Arzt empfehlen würde.

 

Meditation und positives Denken sind wichtige und ergänzende Praktiken in der Therapie eines Lip- oder Lymphödems (und natürlich auch bei vielen anderen Diagnosen): Mit der mentalen Kraft, die die Praxis des Raja Yoga (Geistkontrolle) schenkt, kann Selbstvertrauen wachsen, eine innere Stärke entstehen, Körperbewusstsein entwickeln und die innere Stimme (wieder) besser hörbar werden.

 

In der Entspannung hat der Körper Zeit zur Erholung und um sich zu regenerieren. Die Schmerzen, die durch das Lipödem aber auch durch (den damit einhergehenden) Stress entstehen, lassen nach. Der Schlaf verbessert sich, Entspannung wird leichter möglich und auch der Umgang mit Stress wird positiver.