Yoga + Meditation - Workshop

Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft + Positivität!

Yoga und Meditation im Yoga Vidya Zentrum Bamberg mit Petra Langenbach

Yoga + Meditation am Sonntag, 07.06.2020 von 10 - 13 Uhr

Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft + Positivität!  Lächelnd
Was erwartet Dich?

Zunächst eine kurze theoretische Einführung zu Yoga, den 6 Yogawegen
und den 5 Säulen im Hatha Yoga in unserer Yogatradition nach Swami Sivananda.

Dann starten wir gleich mit einer  sanften Yogastunde zum Kennenlernen:

sie beeinhaltet eine Anfangs- und Schlussentspannung  (Tiefenentspannung),
fördert die Regeneration, aktiviert die Selbstheilungskräfte...
Pranayama (Atemübungen), versorgen dich mit frischem Sauerstoff, regen Blutkreislauf
und Stoffwechsel an...
mit dem Sonnengruß wärmst du den Körper auf und mit einer Übungsreihe von Yoga-
haltungen (Asanas) kannst du dich und deinen Körper neu entdecken, die Asanas
bringen dir ein neues, wunderschönes Körpergefühl, Flexibilität und Kraft.

Meditation (nach einer kurzen Pause etwa 10 Minuten)
wir starten erst mit einer kleinen Praxiseinheit  Lächelnd

danach kurzes Feedback + kurze theoretische Einführung in dieses Thema:
Was ist Meditation?
Was geschieht auf körperlicher Ebene bei der Meditation?
Welche Techniken gibt es?

Fortsetzung der Praxis im Sitzen und auch Gehen...


Lerne einige Meditationstechniken gleich in der Praxis kennen und erfahre dabei inneren Frieden und Glück.


"Um inneren Frieden zu schaffen, ist es wichtig, das Gemüt, sprich den Geist zur Ruhe zu bringen, und darin
liegt die Bedeutung der Meditation..." Dalai Lama, 22.September 1995


Ein ganz besonderer Sonntag im Yoga Vidya Zentrum Bamberg - die Yogaschule im Hafen von Bamberg
mit Petra Kluge (vormals Langenbach) 

Wann: Sonntag, 07.06.2020
Uhrzeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Preis: 29,--€ 

Schüler/Studenten  18,--€ 

Kursleitung Petra Kluge
Yogalehrerin  +  Yogatherapeutin

 

 

Anmeldung über die E-Mail petra@yoga-vidya-bamberg.de oder Telefonisch unter 0951 / 30 16 38 2 (AB)

 

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